ダイエットのため、　　ではなくて

4年くらい前からでしょうか、夏場だけ、足がむくむんです。
最初はサンダルがきついな・・・　というくらいだったのに、だんだんツライくなり足がじんじんすることも。
夜、やすむときに足元にクッションを置いて足をちょっと高くして寝たりと、まぁいろいろ。

ほっときゃよくなるだろうくらいに考えていたけど、次の年も、その次の年も・・・


外出しなかった夜や、家でじーっとしていた夜がよくない。運動不足はよくないですね。
夏ということで、水分の摂りすぎかとも思えるんですが・・・
年齢もあるのかも。
更年期の症状にむくみというのがあるらしいし。
他には貧血も。冷えも。

その後、貧血ということがわかり鉄剤を処方され飲み始めてますが、今年の夏の足のむくみ。
去年よりいいが、スッキリ！　ではない。

冷えの改善のために、扇風機の風を足にあまりあてないように。
外出先の冷房で足が冷えたと思ったら、足や足首のマッサージ。
ストレッチするようにこころがける。

これらをプラスしても、スッキリ！　とはならない。

節電の夏、水分をとならないわけにはいかないのだからと、先日、利尿作用をうながすマグネシウムを多く含むコントレックスを買ってきました。
こちら、ダイエットに取り入れたりするのでしょう。
前に飲んでた頃は、味があまり好きでなく続かなかったのですけど、今回、足のむくみ改善のために、もう1回飲んでみようと思いまして、ネ。

味ですが、前飲んだ時ほど気にならないです。
「水」として飲んでもいいし、水出しのお茶（ハーブティーとか紅茶とか）という使い方も考えてみようと思います。
果汁をプラスしてもいいでしょうし。

わたしの場合、むくみにいいみたいです。
あれこれやってみていることの効果もあると思うので、平行してぼちぼちやってこうと思います。
漢方の先生に「更年期ですかね？」ってことあるごとに聞いてる。
毎回「違うでしょう」って言われてるんだけど、そうはいってもいつかはやってくる。

そういうことも考えて、意識を変えていかなきゃぁ～


こちら、ご存じのようにカルシウムも多く含む水。牛乳嫌いの夫にもすすめよう。
こちら、乳幼児には勧めないミネラルウォーター。子どもも10歳だし、飲んでもいいと判断し、家族で飲めたらと思いネットでケース買いです。
乳幼児って、就学前までをいうらしいから・・・

ちょうど週末限定セールのこちらで
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届く前までに、置き場を考えないと。